養生

谷雨節氣養生-抑“春火”補脾胃

本文所屬類別:[養生健康]來源:古方中醫網 發布時間:2018-04-19 【字體:

民間俗諺“春雨貴如油”說的就是谷雨時節,也是春季的最后一個節氣。谷雨也是“雨生百谷”的意思,是每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時。此時田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,所以說在這個春季將盡、夏季將至的季節,池塘里的浮萍開始生長,春茶也在這個時節前后采收。此時此刻,給人一種萬物生長、蒸蒸日上的景象,正所謂“一年之季在于春”。

15度為春捂臨界點

俗話說:“谷雨寒死老鼠”,說的就是谷雨時節天氣忽冷忽熱,容易感冒,注意保暖。谷雨過后,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服,其實季節還沒有到,濕氣很容易從裸露的部位進入體內。

谷雨時節自然界陽氣驟升,易引動人體內蓄積的內熱而生肝火,繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患,這就是所謂春季上火,即“春火”。抑制“春火”應該春捂有度。15攝氏度是春捂的臨界點,超過15攝氏度就要減衣,不要再捂了,再捂下去反而容易誘發“春火”,孩子體內產生的熱,與潮濕相遇,又容易生病。尤其是早晚與中午溫差大,早晚應注意保暖。老人和孩子尤要注意這點,可適當調整穿衣層次,早晚多穿一件衣服就夠了。

當進補益身體

春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾卻處于旺盛時期。順應四時的養生原則。此節氣中,脾的旺盛會使胃強健起來,使消化功能正處于旺盛的狀態,消化功能旺盛有利于營養的吸收,所以這時正是補身的大好時機,使身體能夠適應下一個季節的氣候變化。補指的是補脾胃,水果宜食用櫻桃、蘋果、香蕉、桑葚。蔬菜選擇應季新鮮蔬菜。

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